Yoga, Pilates y Fitness
Clases online
YOGA SIMPLE (online)
Pamela Álvarez y Hector Puche han creado esta formación imprescindible uniendo la experiencia de Yopitit y Humans Valley Academy con el que tendrás un entrenamiento semanal para tu mente y tu cuerpo al mismo tiempo que ganarás serenidad en tu vida.
- Mentora: Pamela Álvarez
- Duración estimada: A tu ritmo (24 semanas, todos los días o días alternos) o intensivo (24 días)
- Acceso a la fomación: Ilimitado
- Precio: 120 € (129 $) en un único pago
Contenido
- Semana 1: Silenciar la mente y escuchar la sabiduría interior
- Semana 2: Identificar y cuestionar las creencias limitantes
- Semana 3: Mirar hacia dentro y aceptar la totalidad de tu Ser
- Semana 4: Practicar el perdón y la compasión (Parte 1)
- Semana 5: Identificar y cuestionar las creencias limitantes (parte 2) ¿Cuál es tu diálogo interno?
- Semana 7: Mirar hacia dentro y aceptar la totalidad de tu Ser (Parte 2) Práctica de perdón
- Semana 8: Mirar hacia dentro y aceptar la totalidad de tu Ser (Parte 3) Práctica de auto-respeto
- Semana 10: Mirar hacia dentro y aceptar la totalidad de tu Ser (Parte 5) Gratitud por tu cuerpo
- Semana 11: Practicar el perdón y la compasión (Parte 2) Práctica de auto-perdón
- Semana 12: Practicar el perdón y la compasión (Parte 3) Generosidad hacia ti mismo
- Semana 13: Liberar la necesidad de control
- Semana 14: Rendirse al flujo de la vida
- Semana 15: Conectar con la paz interior y la plenitud
- Semana 16: Practicar la paciencia y la presencia. Aceptación del momento presente
- Semana 18: Vivir desde el corazón. Expresión de amor
- Semana 19: Identificar las creencias limitantes. Apertura a la transformación
- Semana 20: Cuestionar las creencias limitantes. Visualización de cambio
- Semana 21: Explorar la espiritualidad. Práctica de gratitud espiritual
- Semana 22: Encarnar la autenticidad. Tomar decisiones desde el corazón
- Semana 23: Adaptación
- Semana 24: Coherencia
¿Son suficientes 15 minutos?
Sí, a veces en la sencillez está la clave para crear un nuevo hábito y generar bienestar en tu día a día, creando una nueva mirada y abriendo ventanas para el despertar de la consciencia y el autocuidado.
¿Para quién es este curso?
- Mayores de 18 años
- Personas que quieran crear un hábito de autocuidado a través del yoga y el desarrollo personal, independientemente del sector al que se dediquen
- Alumnos de la Escuela de Mentores de Humans Valley como módulo adicional complementario con sus estudios en autoliderazgo
- Aquellas personas quienes aún no han decidido apostar en su desarrollo personal y quieran probar con un viaje diferente a través del Yoga SIMPLE de manera práctica, fácil y cómoda a través del cuerpo y la respiración
¿Qué aprenderás?
- Herramientas para reducir dolores físicos y moverte mejor diariamente
- Aprender a través de la respiración a estar más presente y reducir niveles de estrés
- Identificar cómo te sientes y dónde localizas esas emociones
- Con las secuencias de yoga y la respiración aprenderás a subir tu energía vital y tu sistema inmune
- Tendrás información en inteligencia emocional reforzada con movimientos que aumentarán la comprensión del temario
PRESENTACIÓN DE CURSO YOGA SIMPLE
Entrevista: Cómo se diseñó el curso Yoga Simple
Pilates Holístico en Directo + Grabación
Conéctate todas las semanas desde cualquier lugar a través de la plataforma Zoom.
Una actividad que fusiona diferentes métodos (Pilates, yoga y Organics).
Entrenamos la higiene postural, la fuerza muscular y creamos a través del movimiento plasticidad y flexibilidad en nuestro cuerpo.
La respiración es nuestra herramienta y guía para todas las sesiones y utilizamos diferentes materiales para hacer clases más creativas y funcionales.
Horario: Miércoles 20:00
Inversión: Desde 90€ trimestre
Canal de YouTube
En mi canal de Yopifit en YouTube podrás disfrutar de forma gratuita de más de 30 videos orientados a mejorar tu salud física y mental.
Actualmente estamos trabajando para poder ofrecerte en el futuro varios canales bajo suscripción para que puedas seguirnos desde cualquier sitio y a tu ritmo.
¡Te mantendremos informado!